Если бы люди вели правильный образ жизни, они гарантированно были долгожителями. Что же такое здоровый образ жизни? Это, прежде всего, движение, правильное питание, уход за телом, отказ от вредных привычек и закаливание. Все просто, не так ли?

Если бы люди вели правильный образ жизни, они гарантированно были долгожителями, утверждает форум о здоровом образе жизни. Что же такое здоровый образ жизни (или, как его называют сокращенно, ЗОЖ)? Это, прежде всего, движение, правильное питание, уход за телом, отказ от вредных привычек и закаливание. Все просто, не так ли?

Важным фактором является труд, без которого человек не может жить. В процессе работы идет энергетический и информационный обмен, человек становится полноправным членом общества людей. Труд должен приносить радость, только тогда человек сможет полностью реализовать свой потенциал, чувствовать удовлетворение от результатов своей работы. Чтобы человек развивался, должен соблюдаться баланс его физических и умственных занятий. Как правило, долгожители — люди-труженики, живущие в сельской местности.

Следует разумно планировать свой рабочий день. Нужно распределить рабочее время и отдых так, чтобы они гармонично сменяли друг друга. Те, кто работает физически, должны отдавать предпочтение отдыху пассивному. Тем же, кто работает умственно, необходим активный отдых. Физкультура полезна и для физического, и для психического здоровья.  Она делает организм крепче, позволяя человеку долго чувствовать себя энергичным, молодым и здоровым. Во всем надо добиваться гармонии.

Важным фактором для сохранения здоровья является сон, влияющий, в первую очередь, на состояние нервной системы человека. Только во сне наш организм отдыхает полноценно. Для хорошего сна надо в вечернее время заняться чем-то спокойным и умиротворяющим. Еще одной важной составляющей  хорошего сна является чистый воздух, поэтому перед сном рекомендуется проветривать спальню.

Если человек не заботится о своем физическом здоровье, он чаще болеет, и, как следствие, быстрее стареет. В его организме накапливается много шлаков, внутренние органы теряют свою эластичность, в них плохо поступает кровь, сосуды становятся более жесткими. Отдельно следует сказать пару слов о закаливании. Закаливание поможет повысить иммунитет организма, избавиться от простуды, сохранить бодрость, работоспособность, жизнерадостность. Также это полезно для нервной системы.

Большое значение имеет правильное питание. Подсчитано, что человек за свою жизнь может съесть до 8 тонн хлеба и булок, 12 тонн картофеля и 7 тонн мяса и/или рыбы. В течение жизни люди тратят на еду около 6 лет и при этом употребляют далеко не всегда здоровую пищу,  сбалансированную энергетически. Зачастую потребляемая пища просто вредна для организма. Поэтому чрезвычано важно следить за тем, что и в каком количестве потребляется в качестве еды.

Следует обязательно отказаться от вредных привычек: бросить курить и употреблять спиртное, даже не пробовать наркотики. Курение провоцирует болезни сердечно-сосудистой системы и онкологические заболевания. Не менее страдает организм и от чрезмерного употребления алкоголя. От наркотиков люди погибают в молодом возрасте. Невозможно сохранить свое здоровье, не найдя в себе силы отказаться от этих привычек.

Здоровье — это дар природы, который нужно беречь и поддерживать.