Горящие новости

Энциклопедия интернет-шопоголика: все-все о промокодах и удачных покупках Клиника остеопатии в Москве: трехмерная диагностика организма Клиника остеопатии в Москве: трехмерная диагностика организма Что такое аппарат ИВЛ и кому он необходим Диета будущего отца. Что увеличивает мужскую фертильность?

  • Мы в соцсетях:

logo

ТемныйСветлый
  • Поделиться
    • Facebook
    • Twitter
    • Google Plus
    • Vkontakte
  • Главная
  • Реклама
  • О нас
  • Рассказы о родах
  • Беременность и роды
  • Дети
  • Семья
  • Здоровье
  • Красота
  • Домашнее хозяйство

Форма поиска

ГлавнаяПолезная информацияЗдоровьеЗдоровый образ жизни — что это?

Здоровый образ жизни — что это?

Здоровье Фев 3,2015 0 Иван Сучков
Здоровый образ жизни — что это? Фото с сайта econet.ru

Физкультура полезна и для физического, и для психического здоровья

Если бы люди вели правильный образ жизни, они гарантированно были долгожителями. Что же такое здоровый образ жизни? Это, прежде всего, движение, правильное питание, уход за телом, отказ от вредных привычек и закаливание. Все просто, не так ли?

Если бы люди вели правильный образ жизни, они гарантированно были долгожителями, утверждает форум о здоровом образе жизни. Что же такое здоровый образ жизни (или, как его называют сокращенно, ЗОЖ)? Это, прежде всего, движение, правильное питание, уход за телом, отказ от вредных привычек и закаливание. Все просто, не так ли?

Важным фактором является труд, без которого человек не может жить. В процессе работы идет энергетический и информационный обмен, человек становится полноправным членом общества людей. Труд должен приносить радость, только тогда человек сможет полностью реализовать свой потенциал, чувствовать удовлетворение от результатов своей работы. Чтобы человек развивался, должен соблюдаться баланс его физических и умственных занятий. Как правило, долгожители — люди-труженики, живущие в сельской местности.

Следует разумно планировать свой рабочий день. Нужно распределить рабочее время и отдых так, чтобы они гармонично сменяли друг друга. Те, кто работает физически, должны отдавать предпочтение отдыху пассивному. Тем же, кто работает умственно, необходим активный отдых. Физкультура полезна и для физического, и для психического здоровья.  Она делает организм крепче, позволяя человеку долго чувствовать себя энергичным, молодым и здоровым. Во всем надо добиваться гармонии.

Важным фактором для сохранения здоровья является сон, влияющий, в первую очередь, на состояние нервной системы человека. Только во сне наш организм отдыхает полноценно. Для хорошего сна надо в вечернее время заняться чем-то спокойным и умиротворяющим. Еще одной важной составляющей  хорошего сна является чистый воздух, поэтому перед сном рекомендуется проветривать спальню.

Если человек не заботится о своем физическом здоровье, он чаще болеет, и, как следствие, быстрее стареет. В его организме накапливается много шлаков, внутренние органы теряют свою эластичность, в них плохо поступает кровь, сосуды становятся более жесткими. Отдельно следует сказать пару слов о закаливании. Закаливание поможет повысить иммунитет организма, избавиться от простуды, сохранить бодрость, работоспособность, жизнерадостность. Также это полезно для нервной системы.

Большое значение имеет правильное питание. Подсчитано, что человек за свою жизнь может съесть до 8 тонн хлеба и булок, 12 тонн картофеля и 7 тонн мяса и/или рыбы. В течение жизни люди тратят на еду около 6 лет и при этом употребляют далеко не всегда здоровую пищу,  сбалансированную энергетически. Зачастую потребляемая пища просто вредна для организма. Поэтому чрезвычано важно следить за тем, что и в каком количестве потребляется в качестве еды.

Следует обязательно отказаться от вредных привычек: бросить курить и употреблять спиртное, даже не пробовать наркотики. Курение провоцирует болезни сердечно-сосудистой системы и онкологические заболевания. Не менее страдает организм и от чрезмерного употребления алкоголя. От наркотиков люди погибают в молодом возрасте. Невозможно сохранить свое здоровье, не найдя в себе силы отказаться от этих привычек.

Здоровье — это дар природы, который нужно беречь и поддерживать.

Теги: здоровый образ жизниздоровый сонздоровое питаниезакаливаниеАктивный отдых
Предыдущий пост
Как повысить качество сна?
Следующий пост
Как понять, что грудному ребенку нужен остеопат

Читайте также

  • О менструации дочери рассказывают … мультики!

    О менструации дочери рассказывают … мультики!

  • Ортодонтическая пустышка «Курносики» возвращается в продажу

    Ортодонтическая пустышка «Курносики» возвращается в продажу

  • Второй Всероссийский Конкурс дневников приёмных семей «Наши истории»: Фонд Тимченко дает слово детям

    Второй Всероссийский Конкурс дневников приёмных семей «Наши истории»: Фонд Тимченко дает слово детям

  • Отдых с детьми на курортах Чехии и Словакии

    Отдых с детьми на курортах Чехии и Словакии

0 Комментарии

Оставить ответ

Переключить на простой текстовый редактор

Более подробная информация о текстовых форматах

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <p><br clear=left><img>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

plain text

  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text 2

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
CAPTCHA
Этот вопрос задается для того, чтобы выяснить, являетесь ли Вы человеком или представляете из себя автоматическую спам-рассылку.

Популярные публикации

3 особенности сюрреалистических тату
Красота

3 особенности сюрреалистических тату

мая 25, 2017 3
Надежные помощники из мира кристаллов
Красота

Надежные помощники из мира кристаллов

Авг 13, 2016 2
Мужские вышитые рубашки  – одежда настоящих казаков!
Красота

Мужские вышитые рубашки – одежда настоящих казаков!

мая 20, 2016 2

Лучшие публикации

Эпидуральная анестезия как метод обезболивания при родах
Беременность и роды

Эпидуральная анестезия как метод обезболивания при родах

Мама, болит животик…
Здоровье

Мама, болит животик…

Выбираем развивающие игрушки
Дети

Выбираем развивающие игрушки

Последние комментарии

  • Zaimcard (не проверено) - 20.02.2021

    zaym-na-kartu-onlayn.ru

  • KennethDrali (не проверено) - 29.01.2021

    HoOkAh MaGic наш официальный бренд
    Набрав в поисковике Вы можете посетить...

  • DedOk2021 (не проверено) - 22.10.2020

    Забудем про проблемы ведь Новый год приближается и дед мороз и снегурочка в городе Иркутск подарят вашим детям массу незабываемых эмоций!

Войти на сайт

Через социальную сеть
или
  • Регистрация
  • Забыли пароль?
CAPTCHA
Этот вопрос задается для того, чтобы выяснить, являетесь ли Вы человеком или представляете из себя автоматическую спам-рассылку.
  • Рассказы о родах
  • Беременность и роды
  • Дети
  • Семья
  • Здоровье
  • Красота
  • Домашнее хозяйство
RSS подписка на рассказы о родах
RSS подписка на новые статьи

© rodili.ru «Счастливая семья» — рассказы о родах, 2008-2017
Копирование материалов возможно только по согласованию с редакцией