Каждый мечтает о счастливой и радостной старости. И желательно, встретить эту старость в ясном уме и с незамутнённой памятью. И хотя учёные постоянно исследуют загадки человеческого мозга, внедряют в жизнь новые методы диагностики, позаботиться о сохранении своего мозга в рабочем состоянии мы можем и сами.

Каждый мечтает о счастливой и радостной старости. И желательно, встретить эту старость в ясном уме и с незамутнённой памятью. И хотя учёные постоянно исследуют загадки человеческого мозга, внедряют в жизнь новые методы диагностики (например, самый информативный — это МРТ головного мозга в Москве), позаботиться о сохранении своего мозга в рабочем состоянии мы можем и сами.

Совершенно простые и доступные абсолютно каждому упражнения помогут поддерживать свои умственные способности на должном уровне долгое время, заставят работать мозг интенсивнее, уберегут от многих возрастных заболеваний.

Ученье, кроме света, ещё и тренировка для мозга. Любая умственная деятельность (решение задач, изучение иностранных языков, разгадывание кроссвордов, компьютерные логические игры) увеличивает рост нейронов.

Свежий воздух и физкультура, кроме укрепления здоровья, ещё и залог здравого рассудка. Приемлемые и несложные физические нагрузки, прогулки, лёгкая пробежка в парке или сквере (достаточно 30 минут) наполнят клетки главным источником энергии — кислородом, окажут благотворное влияние на работу мозга и увеличат эффективность мозговой деятельности.

Тренировка пространственной памяти тоже значительно поспособствует сохранению умственных способностей. Здесь помогут не только новые путешествия, но и смена самых привычных маршрутов, концентрация внимания на новых названиях, ориентирование на неизвестной ранее местности. Как вариант, можно поучаствовать в городских квестах.

Кстати, нам под силу даже развить сенсорные способности нашего мозга, заложенные в него самой природой. Достаточно всего лишь попытаться выполнять рутинные, привычные действия с закрытыми глазами, на ощупь. Такие тренировки отлично активизируют деятельность мозга, позволяют держать его в тонусе.

Солнечные ванны (в разумных пределах), полноценный сон и умеренное питание — эти факторы также помогают мозгу работать активно, гибко и эффективно.