Самые сильные привычки, самые усваиваемые правила – это те, которые ненавязчиво и незаметно прививаются в семье. Если папа и мама читают книги, едят здоровую еду, занимаются спортом, постоянно ищут новые пути саморазвития – точно этим будет заниматься и ребенок, при этом он будет считать это обычным поведением, которое дается без усилий, уговоров и поощрений.

Большинство молодых мам мечтает вернуть собственную фигуру в норму после появления на свет малыша. Йога и пилатес - первые помощники в этом отношении.

Мечтаешь об идеальной фигуре? Пора действовать! Стройность - это не просто диета и сила воли, это еще спорт и работа над собой.

Спортивное питание давно перестало быть привилегией профессиональных спортсменов и пользуется огромной популярностью среди спортсменов-любителей. Это легко объяснимо, ведь даже если нет цели участвовать в соревнованиях, всё равно хочется получать от тренировок максимальную пользу.

Весна уже активно согревает нас солнечными лучами, заставляя постепенно надевать боле легкую и открытую одежду. Многие девушки всерьез задумываются о том, как похудеть к лету. В данной статье мы рассмотрим несколько рекомендаций диетологов, соблюдение которых позволит эффективно снизить вес и привести фигуру в порядок.

Многие люди сталкивались с тем, что начать регулярные тренировки очень сложно. Однако, когда человек входит в этот режим и замечает первые результаты, он может сильно увлечься и, как результат, получить перетренированность мышц. Как правило, это случается с начинающими спортсменами, которые бездумно увеличивают рабочий вес в погоне за новым достижением. Конечно, мышцы хорошо реагируют на нагрузки, но у них есть свой ресурс, если его перешагнуть, то увеличивается риск получения серьезной травмы.

Любая молодая мамочка, имеющая до родов привлекательное тело, желает как можно быстрее вернуть былую форму. Это возможно при правильном и сбалансированном питании, регулярных занятиях спортом.

Многие люди стремятся эффективно и в тоже время безопасно снизить количество подкожного жира и сделать свою фигуру более стройной и привлекательной. При этом зачастую не достаточно 1-2 раз в неделю посещать тренажерный зал или совершать утренние пробежки.

Пожалуй, каждая женщина, когда-либо задумывалась о вопросе: «Как заставить себя похудеть?». Многочисленные рекламные ролики то и дело предлагают нам море различных «чудодейственных» препаратов. Но по сути каждый из них – это обман, который пользуется доверчивостью и наивностью многих обладательниц пышной фигуры.

Красивая, спортивная и привлекательная мама, которая знает себе цену — отличный пример для своего ребенка. Она знает все, и ее чадо подражает и берет пример с нее.