Красивая, спортивная и привлекательная мама, которая знает себе цену — отличный пример для своего ребенка. Она знает все, и ее чадо подражает и берет пример с нее.

Многие восхищаются ее силой воли, ее взгляды и знания как накачать пресс девушке вызывают уважение. Стремление оставаться всегда стройной и красивой помогает поднять самооценку. Она в курсе как быстро скинуть лишний вес и как быстро сеть на шпагат.

Какие же стимулы помогают поддерживать себя в форме? Давайте попробуем разобраться.

Часто мамы малышей не ходят на занятия фитнессом. А причин, как правило, несколько: мало времени и нет сил. Это понятно, что все свое время и силы молодая мама тратит на уход новорожденного и порой времени не хватает даже на то, чтобы приготовить ужин.

Еще одна причина не посещать тренажерный зал — отсутствие возможности на кого-то оставить ребенка. Такая причина приводит к тому, что занятия фитнессом могут стать лишь мечтой, а занятия дома превращаются в настоящую пытку, ведь ребенок постоянно требует маминого внимания.

Но даже эти преграды для многих мам не страшны. Они знают, чтобы оставаться в привлекательной форме, необходимы регулярные тренировки и поэтому всегда найдут лишние 30 минут для упражнений.

Что дает спорт взамен:

• красивое отражение в зеркале,
• уверенность в себе,
• выносливость и терпение,
• хорошее самочувствие и спокойную нервную систему,
• уверенность в своих силах.

Как организовать фитнес у себя дома?

Потребуется побороть лень и выполнять регулярно упражнения даже через не хочу! В процессе выработается привычка, а в будущем занятия спортом будут приносить вам удовольствие. Правильно организуйте свое свободное время, постарайтесь, чтобы ребенок всегда ложился спать в одно и то же время, а ваш график упражнений выпадал как раз на сон, так у вас будет целый час, который можно потратить на себя.

Начните с 10 минут в день, далее увеличивайте нагрузку постепенно. Не жалейте себя и постарайтесь «втянуться», первое время переступайте через ряд сложностей (боли в мышцах от нагрузок, усталость). Даже короткие по времени тренировки способны взбодрить и подтянуть тело, по крайней мере — это лучше, чем ничего неделание.

Постарайтесь смотреть на занятия фитнессом с позитивной стороны, включайте любимую музыку, когда качаете пресс или выполняете другую нагрузку на мышцы. Если ребёнок спит, можно включить mp3-плеер с наушниками.