7 советов, которые помогут устранить запор после кесарева
Рассказываем, что вызывает запоры после кесарева, и как безопасно лечить проблему при грудном вскармливании. Запоры – распространенная сложность беременных женщин и новоиспеченных мам. Если беспокоит запор после кесарева, в статье мы подробно расскажем о причинах его возникновения и 7 простых методах, которые позволят вылечить запор при грудном вскармливании.
Причины, которые провоцируют проблемы с пищеварением после кесарева
Зачастую врачи называют три причины запоров после родов – скачки гормонов, которые пытаются вернуться в норму после беременности, нарушение водного баланса и недостаток клетчатки в диете молодой мамы.
Впрочем, существует ряд других причины, которые провоцируют запоры после кесарева:
- обезболивающий препарат, применяемый при операции – его временный эффект заставляет мышцы расслабляться;
- обезболивающие препараты, применяемые после рождения ребенка;
- высокий уровень железа в пренатальных препаратах, которые женщины обычно продолжают принимать после родов;
- ослабление мышц тазового дна, которые вынуждены были растягиваться одновременно с ростом матки.
Все эти факторы важно учитывать, выбирая метод, как лечить запор при грудном вскармливании у молодых мам. Впрочем, следует учитывать и психологические причины: многие женщины бояться расслабиться, чтобы не спровоцировать разрыва швов на животе (или в промежности при опыте вагинальных родов).
Подробнее, как проводится операция и риски кесарева, читай на сайте YAMAMA. Чтобы наладить работу кишечника, попробуй один из нижеприведенных советов.
7 способов облегчить запор после кесарева
Зачастую запоры после родов успешно самоизлечиваются в 3-4 дня. Впрочем, даже эти дни не хочется терпеть сильный дискомфорт. Чтобы помочь роженицам, многие врачи назначают слабительные, безопасные при кормлении грудью.
Также применяй следующие варианты:
- Двигайся. Швы после кесарева могут болеть и вызывать дискомфорт, но старайся двигаться и несколько раз в день преодолевать небольшие расстояния. Ежедневно увеличивай активность, что также поможет избавиться от вздутия и газов. Спроси врача, можешь ли ты делать мягкую растяжку.
- Пей теплую воду и чай. Начинай утро стаканом теплой воды с лимоном и готовь на протяжении дня чай из ромашки или фенхеля. Травы помогут ускорить пищеварение и избавиться от вздутия. Избегай холодной воды – нагревай ее или пей воду комнатной температуры.
- Попробуй чернослив. Чернослив является отличным способом, как лечить запор при грудном вскармливании. Добавляй измельченный чернослив к овсянке утром или готовь узвар.
- Включи в рацион клетчатку. Клетчатка является компонентов фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Свежий салат с хлебом – отличный вариант дневного перекуса.
- Больше отдыхай. Поскольку запор после родов – во многом результат истощения организма, старайся больше спать, чтобы быстрее зажили разрезы и вернулись силы.
- Замени добавки железа продуктами. Железо в пренатальных препаратах может усугубить запор, поэтому рекомендуем получать его их еды – курицы, красного мяса, темных листовых овощей, фасоли.
- Избегай стресса. Тревога нередко становится причиной нарушения в работе кишечника, и провоцирует запоры после родов. Чтобы расслабиться, уделяй внимание дыхательным техникам.
Заключение
Запоры после кесарева затрагивают не только тебя – это распространенная проблема молодых мамочек. Старайся справляться с трудностью мягкими методами, чтобы не навредить здоровью и малышу, который пьет молоко из груди. Двигайся, несмотря на швы, пей больше теплой жидкости, питайся продуктами, богатыми клетчаткой. И самое главное – позволь организму полноценно восстановиться, для чего ему нужен сон и отсутствие стресса. Выполняй все или некоторых из наших советов, чтобы в течение 3-4 дней расслабить кишечник и забыть о запорах.
0 Комментарии