Рассказываем, что вызывает запоры после кесарева, и как безопасно лечить проблему при грудном вскармливании. Запоры – распространенная сложность беременных женщин и новоиспеченных мам. Если беспокоит запор после кесарева, в статье мы подробно расскажем о причинах его возникновения и 7 простых методах, которые позволят вылечить запор при грудном вскармливании.

Причины, которые провоцируют проблемы с пищеварением после кесарева

Зачастую врачи называют три причины запоров после родов – скачки гормонов, которые пытаются вернуться в норму после беременности, нарушение водного баланса и недостаток клетчатки в диете молодой мамы.

Впрочем, существует ряд других причины, которые провоцируют запоры после кесарева:

• обезболивающий препарат, применяемый при операции – его временный эффект заставляет мышцы расслабляться;
• обезболивающие препараты, применяемые после рождения ребенка;
• высокий уровень железа в пренатальных препаратах, которые женщины обычно продолжают принимать после родов;
• ослабление мышц тазового дна, которые вынуждены были растягиваться одновременно с ростом матки.

Все эти факторы важно учитывать, выбирая метод, как лечить запор при грудном вскармливании у молодых мам. Впрочем, следует учитывать и психологические причины: многие женщины бояться расслабиться, чтобы не спровоцировать разрыва швов на животе (или в промежности при опыте вагинальных родов).

Подробнее, как проводится операция и риски кесарева, читай на сайте YAMAMA. Чтобы наладить работу кишечника, попробуй один из нижеприведенных советов.

7 способов облегчить запор после кесарева

Зачастую запоры после родов успешно самоизлечиваются в 3-4 дня. Впрочем, даже эти дни не хочется терпеть сильный дискомфорт. Чтобы помочь роженицам, многие врачи назначают слабительные, безопасные при кормлении грудью.

Также применяй следующие варианты:

1. Двигайся. Швы после кесарева могут болеть и вызывать дискомфорт, но старайся двигаться и несколько раз в день преодолевать небольшие расстояния. Ежедневно увеличивай активность, что также поможет избавиться от вздутия и газов. Спроси врача, можешь ли ты делать мягкую растяжку.
2. Пей теплую воду и чай. Начинай утро стаканом теплой воды с лимоном и готовь на протяжении дня чай из ромашки или фенхеля. Травы помогут ускорить пищеварение и избавиться от вздутия. Избегай холодной воды – нагревай ее или пей воду комнатной температуры.
3. Попробуй чернослив. Чернослив является отличным способом, как лечить запор при грудном вскармливании. Добавляй измельченный чернослив к овсянке утром или готовь узвар.
4. Включи в рацион клетчатку. Клетчатка является компонентов фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Свежий салат с хлебом – отличный вариант дневного перекуса.
5. Больше отдыхай. Поскольку запор после родов – во многом результат истощения организма, старайся больше спать, чтобы быстрее зажили разрезы и вернулись силы.
6. Замени добавки железа продуктами. Железо в пренатальных препаратах может усугубить запор, поэтому рекомендуем получать его их еды – курицы, красного мяса, темных листовых овощей, фасоли.
7. Избегай стресса. Тревога нередко становится причиной нарушения в работе кишечника, и провоцирует запоры после родов. Чтобы расслабиться, уделяй внимание дыхательным техникам.

Заключение

Запоры после кесарева затрагивают не только тебя – это распространенная проблема молодых мамочек. Старайся справляться с трудностью мягкими методами, чтобы не навредить здоровью и малышу, который пьет молоко из груди. Двигайся, несмотря на швы, пей больше теплой жидкости, питайся продуктами, богатыми клетчаткой. И самое главное – позволь организму полноценно восстановиться, для чего ему нужен сон и отсутствие стресса. Выполняй все или некоторых из наших советов, чтобы в течение 3-4 дней расслабить кишечник и забыть о запорах.